Die Paleo Ernährungs-Prinzipien
1. Ignoriere öffentliche Ernährungsempfehlungen. Orientiere dich an deinen basic needs.
2. Lasse Mahlzeiten öfter mal aus. Dinner Cancelling verlängert den Leben (Caloric Restriction, Intermitted Fasting).
3. Esse 3 grosse Mahlzeiten pro Tag statt viele kleine. Halte deinen Insulinspiegel niedrig.
4. Lasse die Finger von Industrienahrung. Esse ursprüngliche, naturbelassene pflanzliche und tierische Nahrungsmittel.
5. Esse an Bewegungstagen (Jagen & Sammeln) wenig, an Ruhetagen üppig.
6. Frühstücke nicht, wenn du keinen Hunger hast. Esse abends aber wie ein Südländer.