Ernährung

Die Paleo Ernährungs-Prinzipien

1.  Ignoriere öffentliche Ernährungsempfehlungen. Orientiere dich an deinen basic needs.
2.  Lasse Mahlzeiten öfter mal aus. Dinner Cancelling verlängert den Leben (Caloric Restriction, Intermitted Fasting).
3.  Esse 3 grosse Mahlzeiten pro Tag statt viele kleine. Halte deinen Insulinspiegel niedrig.
4.  Lasse die Finger von Industrienahrung. Esse ursprüngliche, naturbelassene pflanzliche und tierische Nahrungsmittel.
5.  Esse an Bewegungstagen (Jagen & Sammeln) wenig, an Ruhetagen üppig.
6.  Frühstücke nicht, wenn du keinen Hunger hast. Esse abends aber wie ein Südländer.